Inlägg publicerade under kategorin Fysiskt välbefinnande

Av Erica - 28 november 2013 23:32


Tandhygienisten jag var hos idag var den bästa tandhygienist jag någonsin har träffat. Hon förklarade allt på ett så bra och positivt sätt. Jag är riktigt nöjd med att jag bytte till den som är närmast nu när vi har flyttat!

För andra gången i mitt liv hade jag en tand som behöver lagas. Hon sa att det var ett begynnande hål och att det är lika bra att laga det innan det blir ett riktigt hål. Den här gången siktar jag på att inte svälja borren, vilket jag gjorde förra gången för att den lossnade i min mun. Man tycker nästan att jag borde vara tandläkarrädd, men det är jag inte. Det blir nog bra! Lagningen görs i januari.


De här fina tandborstarna blev jag rekommenderad att använda i fortsättningen. Den ena är en helt vanlig, fast extra mjuk, tandborste från apoteket. Den har avsmalnat och relativt litet borsthuvud. Den ska jag ha för att inte kunna borsta för hårt mot tandköttet så att tandhalsarna blir blottade. Det är tydligen inte bra för någon att ha hård eller medelhård tandborste. Jag som dessutom borstar ordentligt ska definitivt inte ha det. Jag förstår inte varför det ens säljs hårda tandborstar om bara de mjuka och extra mjuka är bra.

Den andra tandborsten jag ska använda har, som ni ser, ett pyttelitet borsthuvud. Den måste jag borsta med runt mina visdomständer så att mitt tandkött slutar vara inflammerat där bak. Det här är den enda tandborste som ens kan vara i närheten att komma åt bakom mina visdomständer för de sitter verkligen inne i tandköttet. När jag borstade med den för första gången nu ikväll vad det verkligen jätteskönt! Det var precis som att äntligen komma åt att klia på ett ställe som har kliat jättelänge.

Två tips till fick jag. När jag kör med tandtråden ska jag inte ha för bråttom, utan köra tio gånger fram och tillbaka mellan varje tand. Sist men inte minst ska jag inte borsta tänderna inom en timme från att jag har ätit eller druckit något surt. Det är för att tandemaljen mjukas upp av det sura och om man borstar på mjuk emalj kan man skada den. Mitt begynnande hål kan alltså bero på alla gånger jag har druckit Cola Light och kollat på TV på kvällen och sedan direkt borstat tänderna.

Av Erica - 22 november 2013 19:05


Frukosten på hotellet i Falun har nu en snäppet bättre frukost. De hade godare bröd, mjukare bacon och drickbar äppeljuice. (Den var inte drickbar förut.)

Dessutom har de bytt ut våffeljärnet och den kletiga bunken med smet mot en uppvärmd låda med färdiga pannkakor. Jag brukar aldrig äta våfflor eller pannkakor en vanlig vardagsmorgon när jag är på jobbresa, men imorse tog jag mig tid att äta pannkakor eftersom jag var kompledig idag. De var goda!

Av Erica - 22 oktober 2013 07:10


Nu har vi kommit till den tidpunkt på året då jag inte längre klarar av att gå upp på morgonen för att det är för kallt i rummet. Det innebär alltså att jag ligger kvar i sängen extra länge, för när jag har kommit över den värsta tröskeln av att inte klara av att gå upp för att jag är så sjukt morgontrött ligger jag kvar och tittar längtande mot dörröppningen och fruktar kylan.

Det värsta jag vet är kall luft mot min nakna hud. Jag kan inte gå, jag kan inte stå och jag kan absolut inte klä på mig när den kalla luften omgärdar mig och tar tag i mina kroppsdelar. Det enda jag brukar lyckas klara av är att svepa en filt om mig. Men filttricket är tyvärr bara användbart på helger, och inte ens det längre nu när jag har Neo att ta hand om.

Nu behöver jag verkligen komma på ett sätt att ta mig härifrån sängen och under det varma täcket till hallen och fullt påklädd, utan att något moment innebär att jag måste använda mina armar i det kalla rummet. Ibland funkar det att duscha på morgonen, men oftast har jag inte tid med det så jag duschar hellre på kvällen.

Om jag åtminstone hade valt ut kläder igår kväll och lagt dem vid sängen hade jag kanske kunnat smussla in dem under täcket och ta på mig dem innan jag går upp. Då hade jag mött kylan med armar täckta av långa ärmar och resten av kroppen inkapslad och skyddad mot kall luft. Det hade varit bra.

Den kalla tiden på året är här och jag kommer inte att fungera normalt förrän till våren. Nu börjar den långa kampen att ta sig upp ur sängen på morgonen som varje morgon fortsätter långt efter att jag är pigg nog att gå upp.

Av Erica - 9 oktober 2013 22:10


Flera gånger tidigare har jag påstått att meningen med livet är att duscha. Det är så obeskrivligt underbart när hela kroppen går från att vara en isbit till att långsamt få tillbaka känseln, hoppet, livsglädjen och värmen.


Idag satte jag för ovanlighetens skull upp mitt blöta hår i en hästsvans direkt efter duschen, så nu, tre timmar senare, var håret fortfarande blött. Kroppen däremot hade inga minnen kvar från duschen, utan hade blivit en vanlig isbit igen.


När jag nu torkade håret, iklädd nattlinne, passade jag på att värma mina nakna armar och ben också. Himmelriket! Det var så skönt att stå och "duscha" sig med varmluft från hårtorken. Jag tror till och med att det är bättre än att duscha med vatten, för efteråt är man torr och kan krypa ner under täcket på en gång.


Duscha hårtork är helt klart min nya favorit!


Av Erica - 6 oktober 2013 21:42


Det har aldrig varit min grej att svälja tabletter. När jag var liten brukade jag alltid dricka Alvedon som brustablett om jag hade ont i huvudet. En gång när jag var på mammas jobb och hade ont i huvudet hade hon bara Alvedon i tablettform. Då stoppade jag den i munnen, hällde in vatten och svalde som en tok, men tabletten låg kvar på tungan. Efter tre försök började tabletten lösas upp av vattnet och jag fick ge upp och spotta ut den.


När jag började med p-piller fick jag de minsta som fanns på marknaden för att jag skulle lyckas få i mig dem. Trots det var det inte alltid lätt, men det gick i alla fall. Förutom dessa har jag inte behövt svälja så många piller det senaste deceniet, så jag har klarat mig bra ändå.


Flera gånger har jag försökt få det till en rutin att dricka multivitamin-brustabletter. De är inte äckliga, men inte särskilt goda heller. För att komma ihåg dem har jag druckit dem till frukost, men jag vill egentligen dricka mjölk till frukost. Ibland har jag druckit brustabletten först och sedan druckit mjölk till frukosten, men då har det blivit så mycket vätska i min stackars mage att den bara skvalpar. Det har aldrig lyckats bli en rutin som håller längre än två veckor.


Nu har jag återigen bestämt mig för att ta multivitamintabletter regelbundet, men för att lösa vätskeproblemet tänker jag ta dem som tabletter som man ska svälja. Tabletterna är ungefär fyra gånger större än mina p-piller, så jag förstår inte varför jag gav mig in på det här. Första dagarna gick det nästan lika dåligt som vanligt att svälja tabletterna. Efter att ha hinkat i mig vatten i omgångar lyckades jag till slut få ner dem i strupen. Sedan fick jag dricka ungefär en liter vatten till för att få ner dem i magen, för det kändes som att de satt kvar längst upp i strupen.


Men plötsligt, häromdagen, lärde jag mig hur man ska göra. Det känns helt sjukt att jag inte har kommit på det förrän nu. Och det känns ännu sjukare att jag kom på det nu, alldeles av mig själv, efter så många år. Man måste se till att det inte finns någon luft kvar i munnen när man sväljer vattnet med tabletten!!! Varför har ingen berättat det här för mig!?! När det har gått så dåligt för mig har jag prövat med ännu mer luft i munnen tillsammans med vattnet. Det känns som att tabletten behöver mycket plats för att rymmas när den ska segla på vattnet ner i strupen. Men det är fel! Den ska ju ha vakum för att kunna sugas ner och inte ha något val när vattnet sväljs! Att jag inte har kommit på det tidigare!


Nu ska det bli ett nöje att svälja multivitamintabletter varje morgon innan frukost. En klunk vatten räcker dessutom, så jag får inte i mig för mycket vätska för att sedan kunna dricka min mjölk. Tänk att livet fortfarande kan bli bättre efter 30! Ha, ha!


Av Erica - 28 augusti 2013 21:04


Äntligen har vi täcke i sängen igen! Sommaren är förbi och nätterna blir kallare. Nu slipper jag frysa under ett tomt påslakan. Jag har täcke som värmer mig ordentligt.

Av Erica - 15 augusti 2013 06:46


I natt sov jag exakt åtta timmar, från halv tio till halv sex. Det kändes helt okej. När väckarklockan ringde var jag faktiskt redo att gå upp. Pigg ska jag inte kalla det, för jag är alltid lite seg på morgonen, men det kändes inte som att jag ville sova mer.

Jag undrar om det var antalet timmar som gjorde det eller tiden på dygnet. Åtta timmar borde inte vara så svårt att lyckas sova varje natt. Att gå och lägga sig halv tio på kvällen känns dock helt omöjligt när Totte är hemma.

Om jag eventuellt skulle vilja se något på TV börjar de bra programmen dessutom kl 21 och håller oftast på i en timme. Filip och Fredrik brukar till och med ha program som börjar kl 22. Det här får nog lösa sig genom att jag kollar på Play eller skaffar inspelningsbar box. Det skulle vara jättebra att kunna kolla på bra program redan kl 20, även om det är gårdagens program.

En stor skillnad igår kväll, jämfört med de flesta kvällar, var att jag somnade inom tio minuter från att jag lade mig i sängen. Jag tog fram boken, men jag orkade inte läsa så jag lade ifrån mig den igen. Sedan funderade jag lite på den kommande visningen av lägenheten och somnade nästan direkt. Det kanske är avgörande att jag inte ligger i sängen mycket längre tid än jag sover.

En vanlig dag på jobbet behöver jag inte vara så tidigt på jobbet som idag. Det vore jättebra om det här gick att översätta till att sova halv elva till halv sju istället. Jag kanske ska prova det ikväll.

Av Erica - 13 augusti 2013 07:01


Hur mycket sömn behöver jag per natt? Inte kom jag i säng kl nio igår, men jag fick nog exakt åtta timmars sömn i natt. Det räckte inte för att jag skulle känna mig pigg nu på morgonen. Jag kanske ska pröva med nio timmar ikväll.

Presentation

Tidigare år

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
<<< Juni 2023
>>>

Omröstning

Ni som har egna bloggar: Vilken månad har ni mest besökare?
 Januari
 Februari
 Mars
 April
 Maj
 Juni
 Juli
 Augusti
 September
 Oktober
 November
 December

Senaste inläggen

Sök i bloggen

Fråga mig

2 besvarade frågor

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards